Tuesday, February 05, 2019






















このところ食生活を見直しています。

何を今更なんですけれど、何を今更なんですけれど、冬になって水分をあまり摂取していないなと感じていたのでそれも含めて。

食物繊維や水分、乳酸菌など意識して多めにとるようになると肌荒れがなくなりました。





すごく簡単なことですが効果は顕著です。
冷たい飲み物はちょっと辛いのでお白湯をよく飲んでいます。食後やおやつの時は紅茶やコーヒー、生姜湯など温かな飲み物ですが多く摂るのには味がない方がいいのでそうしています。

湿度の低い冬、暖房でますます乾燥しやすいこの季節。風邪予防にもお肌の乾燥防止にも水分はたっぷり摂取したいものですね。



食は一生続くもの。日々のちょっとしたことで健康が守られます。